合計: 299 カロリー (天然マグロ 100 グラム (90 カロリー)、脂肪を加えずに調理したブロッコリー 100 グラム (35 カロリー)、2 カップ)。
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1日600カロリーのダイエットメニューは非常に大幅なカロリー制限であり、持続的な結果が得られないだけでなく、危険を伴う可能性があります。
断続的な断食の代わりに、週に 2 日間この食事を試す人もいます。これらは一般に、断食があまりうまくできないため、その日のカロリー摂取量を大幅に減らすことを好む人々です。
ただし、他のカロリー制限と同様、この食事プログラムも医師の監督と推奨があった場合にのみ行う必要があります。非常に厳しいカロリー制限のある食事を長期間維持することは、不健康であるだけでなく、永続的な減量においても満足のいく結果をもたらしません。
低カロリーの食事に投資する場合、理想的なのは、非常に栄養価の高い食事を選択することです。この点では、さまざまな葉物野菜（ケール、レタス、ほうれん草、フダンソウ、クレソン）、低カロリーの果物（イチゴや赤い果物など）、その他の野菜（ナス、カリフラワー、ズッキーニ、ブロッコリーなど）が不可欠です。
